איך להתמודד עם חרדות?

להתעורר כל בוקר בחיוביות להתחיל מדיטציה לעשות את הדברים החשובים באמת! ולעשות דברים שירגישו לך להרגיש טוב עם עצמך ושירגישו לך שאת עושה משהו למען עצמך!

טיפול פסיכולוגי/פסיכיאטרי, איש מקצוע ידע לתת לך את הכלים שמתאימים לך להתמודדות.

להיות בסביבה רגועה ולא לחוצה

אם זה חרדות קשות אז פסיכולוג.
כל פעם שאת מרגישה בהתקף חרדה תשתי כוס מים קרים ותשכבי במיטה ותנסי להתרכז בנשימות שלך.
הכי חשוב אל תרוצי או תעשי פעילות כי זה יגרום לך לסחרחורת אז תנסי לשבת במקום קריר יחסית ופשוט להירגע

וגם לא להיות סביב הרבה אנשים

אני מדברת ממקום מנוסה, דבר ראשון ללכת לפסיכולוגיה, אבל אם אין לך את האופציה ואת מרגישה בתחושה כללית של חרדה( לא בהתקף חרדה) ואת מרגישה כאילו את חייבת לשחרר תשימי מוזיקה ותרקדי בשביל כזה להתיש את הגוף ולהרגיע אותו או שתתני חיבוק מאוד חזק למישהו או אפילו לכרות בשביל להרגיע את הגוף שלך

*לכרית