איך בונים מסת שריר?

26 באפריל 2020, 10:10
שריריםמסת שרירבטןמסה    
תשובה אחת
להתאמן
לישון
מאזן קלורי חיובי
1.5 - 2.5 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף
b
bleak