למה חלבונים בונים שרירים ולמה צריך לאכול חלבונים אחרי ספורט?

חלבונים בונים שרירים כי למעשה השרירים בנויים מחלבונים...
אחרי ספורט/פעילות קשה... נוצרים בתאי השריר של האדם קרעים מקרוסקופיים(זה בסדר זה קורה לכל האנשים בזמן האימון)
לא מרגישים אותם ממש אלה אם כן מתאמנים אימון קשה(תרגיל קשה או אותו תרגיל מספר חזרות גדול על התרגיל... מה שגורם לקושי ויום למחרת השרירים כואבים... למעשה אלו הקרעים האלו שנוצרו... הם עוברים אחרי כמה ימים...
מי שבונה שרירים אוכל חלבונים אחרי האימון על מנת למלאות את הקרעים האלה בחלבון...
ואחרי כמה ימים שוב יש אימון... שוב יש קרעים ושוב הקרעים האלו בשריר מתמלאים בחלבון... וכך הלאה...
עם הזמן השריר גדל...
ככה נוצר שריר ובשביל זה צריך לאכול חלבונים :)