אם אני כל יום עושה אופני כושר.. אני בונה שריר?

לא בהכרח משקולות בונות שריר רק מנפחות אותו ומקצרות את השריר ככה שזה שריר פחות "בריא" ריצות מחזקות שריר וסוגי ספורט שונים את יכולה לעשות תרגילים מסוימים שבונים שריר

מן הסתם

לא
רק אם תרימי משקולות

לא זה יותר חימום מאשר כואשר שמפתח את השריר