6 תשובות
זה מוריד , אם בשרירי את מתכוונת לקוביות, אז קוביות יוצאות כאשר יש אחוזי שומן נמוכים בגוף וזה בהחלט יכול להרגם כתוצאה מריצות מרובות, ובכללי כשאתה רץ זה מחזק את הגוף וכל פעולה שלך היא יותר משפרת מהשניה :)
זה ממש בונה שרי
זה הגיוני.
ריצה מורידה אחוזי שומן, אבל גם מפעילה שרירים מסויימים בגוף (למשל: רגליים).
אין דבר כזה לעשות פעילות גופנית מבלי לבנות את השרירים, זה לא הגיוני ביולוגית.
הקוביות בבטן קיימות אצל כל אחד מאיתנו ללא צורך לעבוד עליהן ספציפית, הן 'נחשפות' גם אצל מי שיש אחוזי שומן נמוכים.
בתור אחת כזאת- ריצה זאת פעילות שמפעילה את כל הגוף ובמיוחד ריצה שהיא ספרינט. זה מעלה את הדופק ומתיש את הגוף מהר, זה גורם לגוף להתחיל לשרוף שומן גם אחרי שאת מפסיקה כי זאת פעילות אינטסיבית.
*בהנחה שאת באמת מפעילה את כל הגוף ושזה לא הליכה*
מאזן קלורי
מי שמכניס יותר קלוריות ממה שהגוף שורף לצד אימונים למטרת פיתוח גוף יעלה במסת שריר
ריצה לא מרזה, ריצה עוזרת לשרוף קלוריות וככה להגיע לגרעון קלורי, אפשר להגיע לזה גם על ידי תזונה בלבד.
לא, ריצה לא מפתחת שרירים.