אם עשיתי אתמול אימון וקמתי תפוסה זה אומר שזה היה אימון טוב או שזה אומר שאני סתם פדלאה?

זה אומר שאת לא רגילה לעשות כושר ברמה הזאת

זה אומר שעשית אימון טוב והגוף שלך קיבל שוק.
אבל זה לא חייב להיות אימון כזה טוב. כי אם לא עשית אימון הרבה זמן זה גם קורה

זה רק אומר שלא התאמנת לפני ולאט לאט כבר לא יכאב לך

בעיקר אומר שלא עשית שחרור טוב

soreness is not a sign of a good workout
כנראה לא התאמנת הרבה זמן או העלת משקל או שינית אימון