עשיתי אתמול אימון ביתי קצר והיום קמתי עם שרירים תפוסים זה קורה לי הרבה ועכשיו אמא שלי מכריחה אותי ללכת למכון כושר המשך

תלכי ותעבדי על שרירים שלא עבדת עליהם אתמול. לדוגמא אם עשית רגליים אז תעשי היום בטן

מה תפוס לך?
אם תפוסים לך הזרועות תעבדי על רגליים ובטן,
אם תפוסים לך הרגליים ובטן תעבדי על זרועות,
לא מתאמנים על שריר תפוס זה יכול לגרום לפציעה ובמקום לתרום לבניית שריר זה יכול להרוס את הבנייה.

ללכת בכל זאת אבל ליידע במכון שהשרירים תפוסים ושיתנו תרגילים מתאימים

שואל השאלה:
הכל כמעט תפוס לי^

אסור לאמן שרירים תפוסים ובכלל ממליצים אם כבר להתאמן יום כן יום לא.. אחרת את עלולה לפצוע את השריר וגם הכאב יחמיר.
אם כבר אז מה שכתבו מעליי לאמן קבוצת שרירים אחרת