אתמול עשיתי אימון ותפוסות לי הרגליים, יש דרך לשחרר את זה?

מקלחת חמה על המקום, עיסויים בשריר כדי לנסות לשחרר, יש משחה כמו טגייר באלם שיכולה גם לעזור. בעיקרון גם לפני שנתפס אפשר לעשות עיסויים ומתיחות וזה מקל.

מקלחת חמה

תפעילי את השריר

עם הזמן זה יעבור, חכי כמה ימים