עשיתי אתמול אימון ביתי ועכשיו כל השרירים שלי תפוסים ואני בקושי יכולה לזוז, עצות מישהו?

לעשות מתיחות לפני פעם הבאה...

לנוח

דווקא לנוח במיטה בלי לזוז לא כזה טוב
זה טוב קצת ללכת
ויש לך משחה? אפשר לשים משחה נגד כאבים
ולא צריך לעשות מתיחות לפני אימון זה לא נחוץ