לאכול לפני או אחרי הספורט?

אחרי

אחרי

בננה או תמר לפני,
ואחרי ארוחה רגילה

לאכול משהו קטן לפני (אם את רוצה למשל) וארוחה אחרי

לפניי ואחריי.
לפניי הארוחה פחמימה קטנה שתמלא אותך באנרגיות ואחרי האימון שילוב של חלבון פחמימה

ברור שאחרי הספורט

אחרי
גם שלא יכביד עלייך אוכל ויגרום לך להקיא וגם אחרי ספורט אין הרגשה יותר טובה מלאכול משהו טעים כמובן שכדאי שגם יהיה בריא