על איזה תכנית אימונים של קלואי טינג אתם הכי ממליצים?

שואל השאלה:
אני ברמה סבירה קצת שרירים בבטן קצת ברגליים ודי הרבה בידיים

אז אני הייתי ממליצה על השעון חול
בטן וישבן

תלוי על מה את רוצה לעבוד. אני אישית עושה שלושה ברצף (אבל זה אם את ממש בכושר), אחד של כל הגוף (2 week shred) כדי להתחמם ולהעלות דופק (את יכולה לעשות את הגרסה המתונה יותר אם את לא בכושר) ואז את מה שאני רוצה לעבוד עליו- אצלי ספציפית בטן ורגליים.

hourglass שזה גם תרגילים לישבן וגם תרגילים לחיטוב הבטן
אבל כמו שאמרו אם את בהתחלה אל תתחילי ממנו כי הוא יתפוס לך שרירים

זה תלוי באיזה רמת כושר את
אם את ברמה מתקדמת הייתי ממליצה על השעון חול