מי שעשה את התוכנית אימונים של שבועיים לבטן של קלואי טינג

אני היום ביום התשיעי ואני התחלתי לראות קצת תוצאות כבר ביום השישי שביעי. היום אני חד משמעית רואה זה לא הבדל עצום אבל יש הבדל

שואל השאלה:
^ מעולה, תודה!!

בהצלחה ;))

כן בימים של המנוחה פשוט נתתי לשרירים לנוח

יש בכל שבוע יום מנוחה אחד אני חושבת
ביום הזה שמרתי על תזונה ופשוט נתתי לשרירים לנוח שזה מאוד חשוב

שואל השאלה:
^+^^
יש בתוכנית כל כמה ימים יומיים של מנוחה.
לא עשיתם כלום ביומיים האלו?

לטחר שבוע ראיתי קצת שינוי