כמה סוגי סקוואטים יש?

אני מכיר רגיל ופיסטול סקווט

יש דיפ סקוואט שזה לרדת הכי נמוך שאפשר

האמת שלאנץ מרגיש לי סוג של סקוואט על רגל אחת אבל לא מראלי שזה ההגדרה שלו

פיסטול סקוואט זה אשכרה לרדת עם רגל אחת

פיסטול סקוואט, שריפ סקוואט, סקוואט במוט, סקוואט עם משקולת יד, סקוואט בסמיף מאשין, סומו סקוואט, פרונט סקוואט, סקוואט מתפרץ.

שלחי הודעה אני מאמנת כושר

single leg squat שזה בסרטון מודגם
narrow squat סקוואטים שהוא פשוט עם רגלים קרובות יותר
heel lift squat כשאת יורדת את מרימה את הכפות רגליים
pulse squat כשאת יורדת עושה פולסים
squat holds כשאת יורדת את סופרת כמה שניות ואז עולה
plie squat כשאת פותחת ממש את הרגליים כשכפות הרגליים מופנות החוצה בצורת v ויורדת למטה ופחות אחורה
kneeling squat עושה סקואט רגיל ואז יורדת למטה לכניעה
squat to lunge עושה סקואט ואז לאנג אחורה
squat time leg lift עושה סקוואטים ומרימה רגל אחת לצד
squat time deadlift סקוואט ואז דדליפט