טיפים לעשיית סקוואטים - אני מתחילה לעשות סקוואטים, כמה פעמים אני צריכה לעשות ותוך כמה זמן יראו תוצאות?

באופן אישי סקוואט מעולה לאזור הטוסיק וירכיים אחוריות וניתן לראות תוצאות כבר אחרי כשבועיים.
הנה איך עושים סקוואט בצורה נכונה.
רצוי לעשות מינימום 35 ביום אבל אינני מומחית.
הכי חשוב:
כשעושים את הסקוואט שהברכיים "לא יעברו" את אצבעות הרגליים בזוית.
הנה וידאו:
http://www.youtube.com/watch?v=qkkz9agyti4
בהצלחה!