אם כל יום אני אעשה פלאנק של דקה ועשרים כפיפות בטן ועשר סקווטים תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?

אולי תוך חודש וגם זה בקושי, זה ממש טיפה, אם את רוצה יש מלא אימונים ביוטיוב כי זה לא מספיק בשביל לראות תוצאות משמעותיות

תעשי אימונים של 10 דק של chloe ting

תקשיבי 10 סקוואטים בלי משקל זה ממש טיפה, את צריכה לפחות 30-50 להתחלה אם זה בלי משקל ואת רוצה תוצאות. חוץ מזה ממליצה על סרטונים של chloe ting אם את רוצה להשקיע ובא לך תוצאות יותר מהירות(חודש-חודשיים רואים שינוי יפה מאוד)

חודש אולי טיפה יותר