ריצה/הליכה מחטב או מרזה? מה יותר? תודה לעונים

שואל השאלה:
אבל מה יותר?

ספורט שמאמץ את הדופק לב עושה את העבודה הכי טוב.
לדעתי ריצה מהירה ואז קלה, לשלב בין שניהם זה מושלם(אינטרוולים למרחק קצר)

הליכה מהירה