טיפול CBT נגד חרדות זה עוזר?

שואל השאלה:
זה עוזר ממש?

היה לי בגיל 11-12-13
לא עזר לי בשיט.

שואל השאלה:
מה עושים בזה?

עוזר חלקית
לחלק' כן ולחלק פחות
עובדים ב2 רמות:
לתת פרשנות אחרת לארועים אותם פלוני חווה
לבצע חשיפות כדי להרגיש בנוח בכל מצב (=לעשות דברים לא נעימים מול אחרים)
**********************
לדעתי nlp

מה שרשמתי,
לדעתי nlp ו emdr הרבה יותר יעילים

מסכים עם מי שמעליי nlp שינה את החיים שלי.
הייתי תקוע 8 שנים בדיכאון ופוסט טראומה מאושפז ארבע פעמים, לקחתי מלא תרופות, ניסיתי מלא טיפולים חסרי טעם שרק הוסיפו לי עוד יותר לבעיות ועצבים
עד שהגעתי לnlp ומשם אשכרה קיבלתי את המוטיבציה לעבוד על עצמי ולהתפתח בחיים

חוץ מזה הטיפול הכי טוב שאת יכולה להביא לעצמך זה מדיטציה, בסך הכל למצוא אווירה שקטה, בטוחה ונעימה.. למצוא תנוחה טובה, לעצום עיניים ולתת לראש לנקות את עצמו.
אני נשבע לך שזה לא סתם מיתוסים ושטויות שהמציאו, מדיטציה זה אחד הדברים הכי יעילים לנפש שלנו וגם להתפתחות הרוחניות שלנו. בעיקרון זה הדבר שהציל אותי מהבעיות שלי, הnlp רק עזר לי להשתלב בחברה כמו כולם (לימודים, עבודה וכולי)

בהחלט! לי עזר ניסים. עשיתי טיפול אצל דר' אוהד הרשקוביץ. הבנתי שמאז הוא גם פיתח תכנית לטיפול עצמי באינטרנט.