איך נכנסים לכושר ?

תקחי מאמן כושר אישי
הם כל כך עוזרים ינותנים מוטיבציה
הם נותנים לך תפריט ועושים לך אימונים כמה פעמים בשבוע

פשוט עושים את זה,נרשמים למכון כושר, ונכנסים לזה.

אפליקציות ,הליכות כשיש לך זמן ,אל תתביישי לאכול בשפע אבל תשדלי לאכול תזונה בריאה זה בסדר עם תאכלי שוקולד והכל אבל לא מוגזם . .. אני לא עכשיו יועצת אבל קחי את העצה שלי

מתחילים בקלות.. ארבע דקות הליכה ודקה ריצה קלה.
כשאת מרגישה שאימונים כאלו (של שעה, פעם ביומיים בעיניי) נהיים קלים, תנסי עם שלוש דקות הליכה, אולי גם דקה וחצי ריצה, תלוי בכושר ההתחלתי שלך.
המטרה היא להגיע למצב שאת רצה כמה שיותר זמן.
- למגיב יש תעודת מאמן כושר

ליאור תזוזי פשוט יא בטטה

שואל השאלה:
המטרה שלי היא לא להרזות , זה להיכנס לכושר טוב לצבא חח ^

אע סבבה פשוט תתאמני על תרגילים שבדרך כלל עושים בצבא וחדר כושר יעזור כי בדרך כלל יש מדריכי כושר שם שעוזרים לך

כושר לצבא בדרך כלל זה לא חדר כושר, יש כל מיני אירגונים כמו הקשב וכאלה שהם מכינים לכושר צבאי

מאמן כושר זה עסק יקר בטירוף אחותי.
אם את רוצה להכנס לכושר ולא בקטע של חיטוב/מסה- תתחילי לעשות הליכות, ריצות קלות, כמה תרגילי בטן..