מה אפשר לאכול ארוחת צהריים דיאטטית?

אורז ועוף

אורז וירקות מבושלים (תפוחי אדמה/אפונה/כרובית וכ') אפשר גם לחם חום עם גבינה

מנות בשריות:

150 גרם חזה עוף / פרגיות / בשר סינטה בגריל עם מעט שמן זית
קציצות מבושלות מבשר בקר
שניצל אפוי בתנור
צלי בשר
+
אורז/פסטה/פתיתים מחיטה מלאה / תפוח אדמה / שעועית
+
ירקות בתנור / סלט ירקות


או:
מרק עוף עם ירקות (תפוח אדמה, גזר, קישוא...)
סלט עוף
טוסט מלחם מחיטה מלאה עם טונה במים או פסטרמה + מיונז קל או חרדל + תוספות שאת אוהבת (פטריות/בצל/זיתים...)



מנות חלביות:

דייסת שיבולת שועל
פיצה-פיתה מפיתה מחיטה מלאה או כוסמין + גבינה צהובה 9% + רסק/רוטב עגבניות + תוספות וסלט בצד
סלט עם אורז מלא (מתכונים באינטרנט)
סלט קינואה / בורגול
כריך כלשהו (אבוקדו/גבינה כלשהי/חביתה...)

מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
תודה!!!!!