אם יש לי אותו אימון בחדר כושר שאני עושה 4 פעמים בשבוע שעובד בעיקר על ידיים ורגליים ובבית אני עובדת על הבטן, זה בסדר?

כע

כן, זה בסדר, אבל אל תבני שרירים מבלי לבנות סיבולת לב ריאה, הדרך הכי פשוטה לבנות אותה זה פשוט לרוץ.
בעיקרון זה בסדר לגמרי כל עוד את נותנת לשרירים לנוח מספיק בין האימונים, ומבצעת כל תרגיל בצורה נכונה.