ממש תפוס לי חזק הקרסול והשריר בירך ובשש בערב יש לי אימון כדורגל איך להעביר את זה

2 תשובות

אני לא מכירה דרך להעביר את זה מהר אבל תנסי לשים קצת קרח אולי הכאב קצת יירג

אלכס (בת)

מצטרפת לשאלה

אניוטה ראי

באותו הנושא:

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?

אני הולכת היום לחדר כושר, והשרירים שלי כואבים ותפוסים באזור הירכיים, כדאי להתאמן או לא?

התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?

אם עשיתי סקוואטים ועכשיו תפוסים לי השרירים ברגליים במיוחד בירכיים זה סימן שעשיתי טוב או לא?

בנים הייתם יוצאים עם מישהי שיש לה קעקועים? על הזרוע התחתונה חצי שרוול ועל הקרסול ורוצה גם בירך

אני עושה הליכה מהירה כשעה בערך 4 פעמים בשבוע, ואני מרגישה ששרירי הירכיים והבטן שלי תפוסים... (המשך)

השרירים שלי תפוסים (כי הייתי אתמול באימון) מחר הם עדיין יהיו תפוסים?

שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?

איך משחררים שרירים תפוסים ברגליים בירכיים?

איך לדעת אם זה קרע בשריר או שריר תפוס? זה לא כאב של שריר תפוס זה כואב לי הרבה יותר...