אני רוצה לרדת במשקל מה אני יכול לאכול בדיאטה

הרבה ירקות,תאכלי חצילים וקישויים...כמה שפחות פחמימות

בוקר אתה יכול לאכול חביתה עם קוטג ושתי לחם מחיטה מלאה
בצהריים אתה יכול לאכול חזה עוף ואורז
בערב סלט וביצה קשה

שווארמה