אם אני אתחיל לאכול מאוזן עם תפריט מדיאטנית, אבל בלי ספורט בכלל, אני יכולה לרדת במשקל?

כן.

בקושי..

כן

כןן להרזות 70% זה תזונה נכונה ו30% זה הספורט ואני לא ממציא את זה, זה ממדריך תזונה נכונה

אם תקפידי אז כן ברור, אבל עם ספורט הירידה במשקל תהיה קצת יותר מהירה.

כן , ספורט רק עוזר לתהליך אבל ממש לא חייב

כן

אם את אוכלת הרבה שטויות ביום יום, במיוחד גאנק, ותפסיקי ותעברי לאוכל בריא אז כן את תרדי במשקל אבל לא מהר ולא מלא, כלומר גג 5 קילו במקרה הטוב, זה יגרום לך פשוט להישאר מאוזנת ולא להמשיך לעלות עוד ועוד.
המטרה היא לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, (ואת זה עושים עם ספורט ולא בהרעבה).
אם תשלבי ספורט עם תפריט מאוזן את תרדי במשקל ממש מהר.

אבל גם להתחיל לאכול בריא זה חשוב.

בהחלט אומרים שלתזונה יש משקל הרבה יותר חשוב בהרזיה, אם תשני לגמרי את אורח החיים שלך (מבחינת אכילה) לצד החיובי כמובן, הגוף שלך יתחיל להגיב וכמובן שתרדי המון במשקל

אני מבינה עניין אמא שלי מנחה החליט ממן(אה חרוז!) והיא אומרת שכן אבל את תראי תוצאות יותר אפקטיביות עם ספורט.

בחלי*ממן

כן

כן, אבל פחות ממה שהיית מורידה עם ספורט.
דיאטה זה 80% תזונה, 10% ספורט ו10% שינה.