4 תשובות
לא מומלץ לרדת שני קילו בשבוע, זה מוגזם, אבל בכ"מ:
הרבה ירקות, להפחית פחמימות, לאכול ארוחות מסודרות ולהימנע ממתוקים מיותרים.
הרבה ירקות, להפחית פחמימות, לאכול ארוחות מסודרות ולהימנע ממתוקים מיותרים.
אנונימי
ממליצה לך לעשות ניקוי *רק* למשך שבוע - לא לאכול גלוטן וסוכר כגון : לחם,לחמניות,עוגות,שוקולדים וכו'
תאכלי חלבונים וירקות..את יכולה להכין לך מוקפץ עם ירקות וברוקולי וכרובית לארוחת צהריים או לארוחת בוקר - סלט ירקות עם טונה וביצה.
חשוב שתאכלי ארוחות מסודרות ומגוונות
ותעשי 3 פעמים בשבוע הליכה ואימון
בהצלחה :)
תאכלי חלבונים וירקות..את יכולה להכין לך מוקפץ עם ירקות וברוקולי וכרובית לארוחת צהריים או לארוחת בוקר - סלט ירקות עם טונה וביצה.
חשוב שתאכלי ארוחות מסודרות ומגוונות
ותעשי 3 פעמים בשבוע הליכה ואימון
בהצלחה :)
שואל השאלה:
אבל אני אוכלת דברים שכנראה משמינים - אורז לבן , פסטה , מתוקים ..
אבל אני אוכלת דברים שכנראה משמינים - אורז לבן , פסטה , מתוקים ..
אנונימית
זה לא מה לאכול- זה כמה כמה לאכול.
תאכלי כמות קטנה יותר מבדרך כלל
תאכלי כמות קטנה יותר מבדרך כלל
באותו הנושא: