התחברות
הרשמה
איך להתחטב איך להעלות במסה בצורה נכון?! בבקשה תסבירו לי
1 במאי 2019, 17:14
בטן
שרירים
מסת שריר
תשובה אחת
תורידי אפליקציה בשם myfitnesspal, היא מסדרת לך הכל לפני הנתונים שלך והמטרה שלך.
Wolf
באותו הנושא:
לשטח את הבטן בלי להוריד במשקל נקרא להתחטב או להעלות מסת שריר?
אנשים שמתאמנים כדי לרדת במשקל(לא להתחטב או מסת שריר וכאלה)
כדי להתחטב במסה צריך לאכול הרבה חלבון?
כדי להתחטב ולהעלות מסה צריך לאכול הרבה ולהתאמן הרבה?
אם אני צריכה להשמין ואני עושה מסה מלוכלת (מתאמנת ואוכלת מלא בשביל לבנות שריר ולהעלות במשקל בצורה יפה)
אני מנסה להתחטב ולהעלות מסת שריר, אבל אני פשוט לא מצליחה לאכול מסודר ומספיק...
זה לא הגיוני שלקח לה חודש להתחטב ככה נכון?
כדאי לי לקחת גיינר להעלת מסת שריר ולהעלות במשקל?
זה הגיוני להעלות מסת שריר ולרדת באחוזי השומן בו זמנית?
נכון שהרבה יותר קשה להתחטב ברמה משמעותית לבין להוריד במשקל?
4 פעמים חדר כושר בשבוע 3 כוח פעם1 אירובי מספיק כדי להעלות במסה?