ריצה של 2 ק"מ פעם בשבוע ואימון כושר של 40 דקות גם פעם בשבוע זה קצת מדי בשביל

4 תשובות

מעט יחסית, תלוי כמה זמן יש לך ולאיזה מטרה את רוצה להגיע

לא יודעת..

2 קמ ריצה זה לא הרבה.

ארלנמייר

זה מעט יחסית, ייקח יותר זמן לראות תוצאות

N/A rn

3 אימוני אנאירובי
לא חייב אירובי

Just Ori

באותו הנושא:

4 אימונים בשבוע כל יום זה מומלץ ? קיקבוקסינג - 30 דק' מדרגה אירובית - 30 דק' ואימון HIIT אני עושה 30 דק' + פלאנק סטטי

3 אימוני ריצה בשבוע זה מספיק? צריך יותר?

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

בשבוע - 90 דקות ריצה, 600 סקוואטים, 12 דקות בטן סטטית

למי שמתאמן בחדר כושר, כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים וכמה זמן כל אימון?

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

זה נורא לעשות פעמיים בשבוע אימון של 45 דקות אם שבוע שעבר עשיתי 3 פעמים?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?

ריצה ואז אימון או אימון ואז ריצה