19 תשובות
כן
כן , כל הכבוד
וחשוב לשמור גם על תזונה נכונה.
וחשוב לשמור גם על תזונה נכונה.
שואל השאלה:
ואחרי האימונים אוכלת 2 חתיכות דג וזהו
ואחרי האימונים אוכלת 2 חתיכות דג וזהו
כל מה שרשמת זה כאילו אימון אחד? ככה 4 פעמים בשבוע?
שואל השאלה:
תודה לכם - 2 חתיכות דג מומלץ אחרי אימון ? בלי לחם
תודה לכם - 2 חתיכות דג מומלץ אחרי אימון ? בלי לחם
רצוי גם פחמימה ריקה כדי שהחלבונים יספגו יותר טוב בגוף
שואל השאלה:
גרון - 2 חתיכות חלה תספיק עם הדגים ?
גרון - 2 חתיכות חלה תספיק עם הדגים ?
אל תגימי לא 2 חתיכות חלה יותר בכיוןן של 2 תמרים,פרוסת לחם עם ריבה.
ולא הבנתי בדיוק מה התוכנית אימונים שלך נראלי עמוס מדי
שואל השאלה:
הבעיה שאין לי תמרים בכלל - אולי פרוסת לחם עם ריבה
הבעיה שאין לי תמרים בכלל - אולי פרוסת לחם עם ריבה
שואל השאלה:
התוכנית שלי - לעשות 4 אימונים למשך כל השבוע
התוכנית שלי - לעשות 4 אימונים למשך כל השבוע
גם טוב או בננה.
ומה את עושה בכל אימון
שואל השאלה:
וזה לא מעמיס על הקיבה 2 דגים ולחם עם ריבה ?
וזה לא מעמיס על הקיבה 2 דגים ולחם עם ריבה ?
את הלחם עם הריבה תאכלי ישר אחרי האימון ממש איך שסיימת,אחרי זה תעברי לארוחה יותר רצינית(אחרי שעה וחצי כזה)
שואל השאלה:
אימון אחד אני עושה קיקבוקס - אימון שני מדרגה אירובית - אימון שלישי hiit - אימון רביעי ואחרון פלאנק סטטי
אימון אחד אני עושה קיקבוקס - אימון שני מדרגה אירובית - אימון שלישי hiit - אימון רביעי ואחרון פלאנק סטטי
שואל השאלה:
ואחרי שעתיים לאכול את הדגים ?
ואחרי שעתיים לאכול את הדגים ?
האימון האחרון נראלי פחות אפקטיבי ומשעמם,תנסי לעשות ולשלב כמה תרגילי בטן ולא אחד.
כן
באותו הנושא: