הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

כן
אבל תנסי לרוץ

פפ פפ פפ בטח הייתי אומרת שזה גם יותר מידי, תני לגוף שלך לנוח ותעשי אתזה כי את אוהבת לעשות אתזה ותהני מזה כי אם לא לא תצליחי הרבה, ואם זה למטרת ירידה במשקל- שימי לב שאת שומרת על התזונה שלך. לא שווה לעשות ספורט עם טבלת שוקולד, כאילו לא עשית כלום. בהצלה מאמי❤

שואל השאלה:
אה חחח וגם קפיצה בחבל 25 דקות

מוגזם אחותי, וקפיצה בחבל שורף מלא, תעשי אפילו פעמיים שלוש בשבוע קפיצה בחבל, אם באלך ממש להיסחף תוסיפי עוד יום להליכה של חמישים דקות כי גם ככה יש לך את האימון על המזרון שזה בטח חיטוב לא? בקיצור את חייבת לתת לגוף שלך לנוח, זה גם לא בריא הרבה ויותר מידי ברמה לא מבוקרת, לאט לאט תציבי לעצמך יעדים ומטרות יותר גבוהות אל תתחילי מזה בשנייה, ובאמת תדעי שקפיצה בחבל זה אש זה באמת שורף ועובד מצויין, ושוב אני אומרת לך, תשני לעצמך תאכלי מסודר ארוחות משביעות וטובות עם כל אבות המזון, לשמור על תזונה זה לא להעריב את עצמך את יכולה גם לנשנש אבל שימי לב לזה יותר .שהאמת לירידה במשקל תשקיעי בספורט אם את כבר רוצה חיטוב- התזונה ממש קריטית אבל שובב עדיין תקפידי

תזונה נכונה ובריאה זה מה שיעזור לך לרדת במשקל ....ספורט מוסיף לירידה , אבל העיקר זה התזונה ...