מיום ראשון יום הליכה פלוס ריצה יום חיטוב ככה עד סוף השבוע

זה כמות ספורט טובה?
13 בדצמבר 2018, 16:12
הליכהריצהשריפת קלוריותפעילות גופניתירידה במשקל    
3 תשובות
לדעתי חצי שעה תעשי וכן זה אחלה
J
Jim Halpert
שואל השאלה:
למה לא להגזים
ככל שהרבה יותר טוב לא
אנונימית
כן אבל תלוי כמה הליכה וכמה ריצה לא להגזים
i
idgafabu
באותו הנושא:
900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
לשרוף 425 קלוריות ב10 ק"מ הליכה פלוס טיפה טיפה ריצה סבבה?
הליכה בקצב רגיל כל יום שעה וחצי פלוס שילוב של ריצה פלוס דיאטה זה מתכון טוב להורדה במשקל? לא צריכה להוריד הרבה כל כך
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
לעשות כל יום הליכה/ריצה
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?
אם עכשיו מצבי גרוע בריצות מה הסיכוי שאצליח אי פעם לרוץ מלא אם אצא לריצות כל יום? נגיד שעה של הליכה שכוללת טיפה ריצות