8 תשובות
לאנ'גים, סקוואט לצדדים.
שואל השאלה:
אני מתכוונת לתרגילים שהם למתקדמים.
תרגילים קשים
אני מתכוונת לתרגילים שהם למתקדמים.
תרגילים קשים
אנונימית
אין יותר מידי ככה, תעלי בחזרות.
שואל השאלה:
בטוח יש עוד חוץ מפיסטול סקוואט
בטוח יש עוד חוץ מפיסטול סקוואט
אנונימית
את יכול לעשות כל מיני סלטות, לקום משכיבה, לקום ממצב 2. אין יותר מידי תרגילי רגליים סתם ככה.
גאמפינג סקוואט
וכדי ממש לאתגר תקפוץ על משהו גבוה תעשה סקוואט, תקפוץ למטה תעשה סקוואט וככה שוב
אתה יכול לעשות ישיבה כנגד קיר
או לעשות מכרעיים(לאנגים) עם חזרות ממש איטיות ולעצור לכמה שניות ואז להחליף רגל
תאמין לי ישרפו לך הרגליים
או לעשות מכרעיים(לאנגים) עם חזרות ממש איטיות ולעצור לכמה שניות ואז להחליף רגל
תאמין לי ישרפו לך הרגליים
באותו הנושא: