7 תשובות
לאנג'ים
לנצ'ים מחטב לא שורף שומן תעשי ריצות והליכות וגם תרגילים
ריצות
שואל השאלה:
ריצות במקום גם עוזר?
בעיטות לשק איגרוף?
בעיטות?
אנונימית
שואל השאלה:
אתם יכולים לענות על השאלה ששאלתי בתגובה למעלה?
אנונימית
דבר ראשון, ריצות במקום לא יעילות. הן יעילות כשהריצה היא מהירה מאוד עם הרמת ברכיים כמה שיותר למעלה, וזה מחטב את השרירים.
כדי להוריד שומן ולא לחטב ולחזק שרירים, צריך לעשות אירובי, שזה ריצות, הליכות, שחיה, רכיבה על אופניים וכו'.
אבל אי אפשר להוריד שומן רק במקום אחד בגוף, כשאת מורידה משקל הוא יורד מכל הגוף באופן פרופורציונלי.
אם את מרגישה שהרגליים שלך עבות זה לא בגלל שיש לך עודף משקל ברגליים אלא זה מבנה גוף. גם אם תרדי במשקל ותרזי, מבנה הגוף שלך ישאר אותו מבנה הגוף.
אם את במשקל תקין ובריא את לא צריכה להתחיל לעשות תרגילים. את יכולה כמובן לעסוק בפעילות גופנית למען הבריאות וההנאה שלך אבל את לא צריכה לעשות את זה רק בשביל להשתנות במראה שלך. תאהבי את עצמך כמו שאת, תקבלי את עצמך. גם אם יש לך רגליים עבות זה לא אומר שאין לך גוף יפה או שאת לא יפה. את לא צריכה לענות על סטנדרטיים "אידיאליים" מסויימים שהחברה קבעה בשביל שתרגישי טוב עם עצמך. מי היא בכלל החברה שתגיד לך איך את צריכה להיראות כדי להיות יפה? את יפה איך שאת, בזכות מי שאת, בדרך שלך, וזו לא קלישאה. את לא צריכה להשתנות.
סליחה שסטיתי מהנושא, אבל הייתי חייבת להתייחס גם לזה (:
שואל השאלה:
אני רזה המשקל שלי זה 45.7 הידיים שלי רזות אבל הירחיים שלי די עבות
אנונימית