2 תשובות
למה זה נראה כאילו כולן כאן שמנות?
זה משתנה מגוף לגוף אני אפילו אם אני צורך 2000 קלוריות ביום נשאר אותו משקל
פשוט אל תאכלי
תשובה של מפגרים.^
אתה אמור להיות במאזן קלורי שלילי של 7000 קלוריות בשבוע על מנת שתרד קילו בשבוע.

גברים אמורים לאכול בסביבות ה2000-2500, אז אני מניחה 1800 קלוריות
אבל אני לא מומחית ואם אתה רציני כדאי שתלך לדיאטנית.