איזה אימוני כושר אפשר לעשות בבית?

4 בספטמבר 2018, 18:02
אימון גופניאימון    
3 תשובות
מלא
הכל

אני עושה כל מיני אימונים.
אני למשל עושה 5 אימונים בשבוע מתחילה בכוח 45 דקות ואז עוברת לקארדיו של חצי שעה ובסוף 5 דקות פלאנק במצטבר
X
Xopo3o xopo3o
אפשר לשים במחשב או בטלויזיה just dance ולרקוד(אני עושה את זה הרבה)
או לעשות כפיפות בטן וסקוואטים
ח
חמודה וחצי
שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, קפיצה בחבל, ריצה במקום, סקוואטים.
L
Li-Dz