עשיתי עכשיו הליכה וקצת ריצה של בסך הכול 7000 צעדים....ו

אני מרגישה ממש חלשה וכאילו אני חולה ומקורקת וממש ממש קפוא לימטרואב חי הרגליים מה זה אומר?
24 ביוני 2018, 21:43
פעילות גופניתהורדת משקלמחירים    
7 תשובות
שאת די לא בכושר אל תרימי מייד אחרי כושר רגליים תסתובבי קצת לאט תשתי
ואחרי זה תנוחי כמה שבא לך
U
Uuul
את כנראה לא בכושר והגוף שלך נחלש
תלכי לנוח ומחר הכל יסתדר
ח
חסּרתּ חבריִםּ
וואי רק אני חושבת שזה הרבה? חח
ותשתדלי לנוח, זה יעבור...
ל
ללהללה
תנוחי
תרגישי טוב; )
פ
פהלא פהלא פופו
זה נורמלי, תנוחי, תשתי מים.
ק
קֵיי לָאָב
שאת לא ממש בכושר, אבל אם תלכי מחר לאותה הליכה תרגישי יותר טוב:) בהצלחה
X
Xuchka
שאת צריכה לנח
י
יש למישהו הצעה?
באותו הנושא:
פדיחות לצאת עכשיו להליכה/ריצה?
כדאי לי לצאת לריצה/הליכה עכשיו?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
זה בסדר לצאת עכשיו להליכה/ריצה?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
כמה קלוריות שורפים בערך בהליכה מהירה וקצת ריצה של 6 קילומטר?
אם עכשיו מצבי גרוע בריצות מה הסיכוי שאצליח אי פעם לרוץ מלא אם אצא לריצות כל יום? נגיד שעה של הליכה שכוללת טיפה ריצות
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?