אם אתמול עשיתי הליכה + ריצה 13.3 קמ , יצא 17,412 צעדים. כמה קלוריות שרפתי בערך?

8 ביוני 2018, 10:37
הליכהשריפת קלוריותריצהספורטהורדת משקל    
3 תשובות
הרבה... תלוי גם בקצב ריצה והליכה וכמה זמן זה לקח. יכול להגיע אפילו ל1,000 קלוריות
א
א7נ7ו7נ7י7מ7י7ת
כנ"ל
אין דרך לדעת בוודאות
את יכולה לקנות שעון דופק או פיטביט זה יהיה הכי קרוב לאמת
Black smoke
משקל שלך כפול הקילומטרים שעשית... ככה מודדים קלוריות. ברור לך שזה לא מדוייק ב100% אבל ככה מחשבים
D
Daddy's bitch
באותו הנושא:
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
רצתי אתמול בלילה 100 מטר ריצה ראשונה עשיתי 11 שניות את השניה והשלישית עשיתי 13 שניות זה ממוצע בסדר לריצה?
חישוב קילומטר לפי מספר צעדים - הלכתי 10781 צעדים בהליכה. איך אני יכולה לדעת כמה קילומטרים עשיתי.
עשיתי היום 21,000 צעדים (לפי האייפון) זה הרבה?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
אם אני בחו"ל והלכתי אתמול 4 שעות הטלפון הראה לי 19,719 צעדים זה שורף קלוריות? כי זה בהליכה לא רצתי
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?