זה הרבה ליום אחד? אחרי הכל גם עשיתי אימון של שעה וחצי וכמה קלוריות זה בערך?

לא מספיק לבן אדם שמתאמן.
זה 1000 קלוריות בערך.

אני לא תזונאי ולא מבין גדול בזה, אבל מכמה שאני יודע, זה נשמע מעולה.
*בבקשה אל תקטלו אותי אם טעיתי

שואל השאלה:
זה היה ממש כמה שלוקים, פשוט לא אכלתי 7 שעות וממש גוועתי , ואם חשוב לציין אני לא אוכלת מהשעה 19:00

מה המטרה שלך כשאת מתאמנת? לרזות או לפתח מסת שריר? ואיזה אימונים את עושה? אישה בגובה 1.70 לצורך העניין צריכה לפחות 2000 קלוריות כל יום והיא צריכה יותר אם היא מתאמנת,
2500-3000 זה טוב למי שעושה אימוני כוח וצריכה להגדיל את השרירים.
את צריכה לאכול יותר דגנים מלאים וקיטניות, בבוקר עדיף שתאכלי שיבולת שועל עם פירות וקינמון מאשר יוגורט למשל.. בין הארוחות את יכולה לאכול פירות גדולים כמו בננות או מנגו..