2 תשובות
ביצה לא מבושלת זה יכול להיות דבר מסוכן מאוד, ואין בזה שום תועלת, אז תפסיק. מבחינת חלבון הדרוש למתאמנים אתה צריך לאכול רק את החלבון בביצה (הלבן) ולא את החלמון שיש בו הרבה כולסטרול והוא לא בריא ושוב, חסר תועלת מעבר לנגיד 2 ביצים בשבוע. את החלבון אתה יכול לאכול כל יום אבל אלא אם אתה מתאמן כבד ביותר, אין צורך ביותר מביצה-שתיים ביום, שוב כאמור רק החלבון.
dada
זה ממש לא מה שאתה אמור לאכול אחרי אימון.. אני מניחה שמישהו אמר לך לאכול חלבונים כדי לפתח את השרירים. אז אני באה לשבור לך את המיתוס: תזונה המבוססת בעיקרה על חלבונים אחר אימון-זה לספורטאיים מקצועיים בלבד. הם בונים את התפריט הזה יחד עם מאמן ותזונאי. מה שאתה אמור לאכול אחרי אימון זה ארוחה שכוללת כמה מאבות המזון-ובתוכם גם חלבון. למשל מאוד מומלץ לאכול כריך עם גבינה וירק. (פחמימה, חלבון/סידן, ויטמינים). לילה טוב!
באותו הנושא: