איך לרכוש ביטחון עצמי?

תעשי חשבון נפש עם עצמך ותעשי אפילו רשימה של דברים שאת אוהבת בעצמך.
תסתכלי גם על הצדדים הטובים שבך, אל תאמיני לשקרים שהמוח שלך מנסה לשדר לך, תהיי ריאליסטית.

תחשבי על החצי כוס המלאה אל תסתכלי על החסרונות שיש בך אלה על הדברים היפים שיש בך

מבינה אותך כל כך.. מרגישה אותו הדבר. אני חושבת שברגע שתקבלי את עצמך כמו שאת תרגישי הרבה יותר יפה וכך גם תשדרי את עצמך לסביבה

לי עזר שהיתי במחנה קיץ עם מלא אנשים נחמדים וכולם קיבלו את כולם וזה ממש העלה לי את הביטחון העצמי. תנסי להירשם למחנה גם בעיקר אם את לא מכירה את האנשים שם ותנסי להתחבר איתם

זה משהו שבא מתי שאת מתחילה לשנות דברים בחיים שלך ולוותר על ההרגלים הישנים שלך בהתחלה תתחילי קודם כל להסתכל לאנשים בעיניים בשיחות איתן/איתם תעבדי על איך שאת הולכת ככה שלא יהיה לך ראש למטה במקרים שאין לך ביטחון תנסי להרחיק את הידיים שלך מהשיער או מהפנים עצמם ותתאמני על לחייך זה רק שלב ראשון שלב שני זה ללמוד קצת פסיכולוגיה להבין מה האחר חושב ואיך הם מתנהגים לפי הרגשות שלהם וכך תוכלי לקבל אותם כי את יודעת מה עובר עליהם אולי לא בכל המקרים אבל ברובם.
שלב שלישי להתחיל שיחות עם אנשים שלא היכרת כן זה הדבר הכי קשה אבל זה שווה את המאמץ אולי לא יצליח בהתחלה אבל אחרי מספר ניסיונות זה לוקח המון זמן ומאמץ.

עוד עצה זה ללכת לכל מקום יש בו אנשים ולהכיר שם כמו מחנה או סתם אחריי או בית ספר מה שבאלך

זה לא קשור לבטחון עצמי בכלל. זו הערכה עצמית.
כל פעם שאת מרגישה ככה, תזכירי לעצמך את הדברים הטובים שיש בך, ותנסי למצוא את המקומות בהם כן יש לך תשומת לב (ובטוח יש).