11 תשובות
לא מתאמנת בכלל אבל
שכיבות סמיכה 10-5
ובטן -100
שכיבות סמיכה 10-5
ובטן -100
שכיבות איזה 1 בקושי
וכפיפות אני יכולה משהו כמו 50
וכפיפות אני יכולה משהו כמו 50
פדלאה:
3 סטים של 10 שכיבות סמיכה
ו3 סטים של 12 כפיפות בטן
3 סטים של 10 שכיבות סמיכה
ו3 סטים של 12 כפיפות בטן
אנונימי
1.. 2... וזהו
שכיבות שמיכה לא יכולה בכלל ובאימון אני עושה 400 כפיפות בטן (לא ברצף וסוגים שונים)
יכולה לעשות מלא בטן ( בדקה זה בערך ארבעים) אבל בלי זמן בערך שמונים
ושתי שכיבות שמיכה במקרה הטוב
ושתי שכיבות שמיכה במקרה הטוב
וואי וואי אני רק 15 כפיפות בטן ו2 שכיבות שמיכה
אנונימית
שכיבות שמיכה- 0
כפיפות בטן- 5 משהו כזה
כפיפות בטן- 5 משהו כזה
אין לי שרירי ידיים חזקים (כרגע) אז אני בקושי מצליחה לעשות שכיבת סמיכה אחת, לגבי כפיפות- נע בין 80-90.
50 שכיבות סמיכה ו80 בטן
שכיבות סמיכה - גג 10.
כפיפות בטן - 200+.
כפיפות בטן - 200+.
באותו הנושא: