כמה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתח צריך לעשות ילד בן 14? ואיך עושים קוביות?

ואל תקשיב לאלו שמעליי זה לא נכון!

שואל השאלה:
ברצף?

כמה שיותר יותר טוב וזה שאתה תעשה כפיפות בטן לא יעשה לך קוביות
ק! בי1ת זה אחוז שומן נמוך ומסת שריר סבירה בבטן אבל זה מגעיל שחיף עם קוביות תתחיל ליקרוא על מסה תרשם למכון ואז תעשה את ורק אז תדאג לגביי קוביות

שכיבות סמיכה 15 ומעל, כפיפות בטן כמה שיותר- אני בת 15 ואני עושה 200 ביום, מתח- 15 מקסימום, אם תצליח 10 זה מעולה.
בהצלחה כל הכבוד (:

קח תעשה את הכל תאמין לי העבודה תשתלם לך (=
http://www.fxp.co.il/showthread.php?t=8451488

10 שכיבות שמיכה 15 כפיפות בטן ו5-10 מתח:)
כל הכבוד על המאמץ יישר כוח!

שכיבות שמיכה- 45
כפיפות בטן- 115
מתח- מזה

משוער!

תתחיל בהדרגה, עד 50 ביום זה מעולה, אם אתה רוצה יותר תתייעץ עם משהו גדול.