שלום, התחלתי לעשות כפיפות בטן, וכתוצאה מכך כל הצוואר שלי תפוס, יש מצב שאפשר לעשות כדי לשחרר תצוואר? תודה לעונים

מקלחת במים חמים, בקבוק חם על הצוואר, מתיחות- למרות שזה כואב זה ישחרר!
תרגישי טוב (:

פשוט תסובבי אותו בעדינות תוך כדי שאת מעסה אותו

הצוואר לא אמור לכאוב, זה אומר שאתה עושה את הכפיפות לא נכון. כדאי להתחיל להתאמץ מהבטן כי אם לא זה יהרוס לך את הצוואר =)

כנראה שאת לא עושה נכון ומרימה רק את הראש תנסי בדרך אחרת שכל אזור השכמות שלך התרומם