6 תשובות
מסת השריר תגדל, אולי לא כמו גבר אבל הרגל תגדל.
דיי צריך תזונה מיוחדת ומשקלים כבדים בשביל זה.
משקלים כבדים זה בשביל יותר כוח, אם היא מעוניינת רק במסה אז היא לא חייבת משקלים כבדים מדי, אבל חדר כושר זה הכרחי.

וכן תזונה של הרבה חלבונים, שומנים ופחממות.
שואל השאלה:
אוף
אני אוכלת בריא מאוד
אבל אני פשוט רזה מדי ברגליים והתחלתי להתאמן לפני חודש ויש קצת שיפור אבל לא ברגליים (נראלי)
אני מאז ומתמיד מתאמנת אבל הפסקתי בגיל 11-13 וב14 יכולתי ללכת לחדר כושר
אנונימית
אם את עובדת על משקלים כבדים, השריר צורך הרבה אנרגיה ולוקח לו מספר ימים להשתקם. האנרגיה הזו שורפת המון קלוריות לכן צריך לאכול יותר. אבל זה בעיקר אם את רוצה לעבוד כבד.
שואל השאלה:
יש לי מבנה רגליים של אנה זק ממש רזה כזה
אנונימית
באותו הנושא: