שאני עושה אימון בטן

אל תחפשי ביוטיוב זה לא עוזר תשאלי מאמן מוסמך ביוטיוב רוב הסרטונים אוךי מראים תרגילים קשים אבל לא עוזרים

תחפשי מאמן של תרגילי משקל גוף אז.

תכבידי על עצמך. אם אתה עושה כפיפות בטן שימי על עצמך משקולת או משהו כבד, גם שאת עושה סטטי שימי על הגב משהו כבד. לא בהכרח חייב לשנות תרגיל

אם את לא מרגישה את הבטן אז את צריכה לשנות תרגיל, תחפשי ביוטיוב תרגילי בטן כי יש המון שם. בהצלחה רבה!

או שאת לא עושה את זה טוב או שזה לא תרגיל קשה