3 תשובות
"לסתום את הפה" מ8 בערב עד שאת קמה. לא לגעת בלחם לבן מטוגן וספגטי. לעשות קצת הליכות ולבריאות.
שחיה והליכה. רולר בליידס ואופנים.
במקביל לשתות המון מים
ולהפחית כמויות.
יותר פשוט להפחית כמויות מאשר למנוע מעצמך מזונות שאת אוהבת.
אקו רז מומחית סטיפס
כוח המוח מאפשר לנצח את הקילוגרמים ללא דיאטה, ללא צמצום קלוריות וללא מלחמות ומאבקים. שיטה יפנית חדשה מבטיחה ניהול נכון של 6 מנגנונים פיזיולוגיים, במקום צמצום וספירת קלוריות; לימוד 7 טכניקות מנטליות מתוך הבנה כי השינוי חייב להתחיל בראש ולא מהפה; בניית הרגלים חדשים במקום שימוש בכוח הרצון, כי כוח הרצון הולך ונחלש וכוח ההרגל קל לביצוע. פרטים נוספים על השיטה בקישור המצורף
שיטת הרזיה יפנית