זה בסדר שאני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע? פעמיים בשבוע אני רוקדת איזה שעה (חוג ריקוד) ופעמיים אני עושה אימון בבית

כן זה בסדר
אבל רצוי לעשות יום כן, יום לא בשביל לתת לגוף לנוח ולתת לו זמן להבנות.

אירובי אפשר לעשות כל יום אימון בבית יום כן יום לא ואם את שומרת עדיף בכלל לא לגעת במתוקים לאכול ביום מנת פחמימה חלבון ושומן טבעי בסדר כן אני מניח והתוצאות כן יבואו לאט לאט טוב שאת אופטימית