אפשרי להרזות תוך חודש?

עוד חודש אני נוסעת לים המלח עם חבר שלי ואני רוצה להרזות כי ממש השמנתי
בא לי בטן שטוחה וידיים רזות - איך עושים את זה תוך חודש? מה הטיפים?