זה בסדר בשישי לחרוג מהצריכה הקלורית? פעם בשבוע באופן קבוע?

12 בינואר 2018, 18:33
אוכלירידה במשקלארוחת צהריים    
2 תשובות
כן אין שום בעיה בזה
תקראי לזה cheat day רק אל תחרגי בהגזמה
r
royal
כן. רק לא בצורה ממש מוגזמת
א
אני מלכת המאדים :) באזי.נגה
באותו הנושא:
אם אני פותחת עכשיו עדשות חודשיות צבעוניות, אפשר לחרוג מהזמן נגיד עד ל20.8?
פעם בערוץ הילדים הייתה סדרה באנגלית שיש איזה מישהי שיש לה אח-חרוג נראלי שקוראים לו דרייק\דרק מישהו יודע איך קוראים לסדרה
בדיאטה מותר פעם בשבוע לחרוג ולאכול דברים משמינים או שזה לא מומלץ, בכלל?
אם ממש מתאמצים בדיאטה ושומרים והכל מבלי לחרוג מהדיאטה, כמה אפשר בערך להוריד תוך חודשיים?
במסה נקייה, מותר לי בתפריט היומי קצת לחרוג מכמות השומן היומית בערך ב5 גרם משהו כזה, כי אני שוקלת ממש קצת ועם הכמות הקלורית שאליה אני צריכה להגיע ועם כל הפחמימות החלבונים שגם בהם יש שומן יוצא שזה ממש ממש קשה להגיע לכמות השומן, מבלי לא להגיע לכמות הקלורית או הערכים בסוף יום אז כמות השומן היומית קצת עולה ממה שצריך, זה בסדר?
כשרוצים לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קל קלוריות מהצריכה שצריך - בכמה קלוריות צריך להיות בגירעון?
אני חייבת לדעת אם אפשר להרזות רק עם תזונה בריאה, (ללא ספורט). איך אפשר לדעת אם ההוצאה הקלורית עולה על ההכנסה הקלורית?
בחבילת גלישה ללא הגבלה איפשר לחרוג?
מחרוגה מהי? - איזה מאכל זה מחרוגה?
כשרוצים לרדת במשקל צריכים להיות בגירעון קלוריות מהצריכה שצריך - בכמה קלוריות צריך להוריד כדי להיות בגירעון ולהוריד במשקל?
אם אני רוצה לרזות בכמה קלוריות להפחית מהצריכה שלי? ובכללי כמה קלוריות אני צריכה?- בת 15 משקל 63, 1.66