2 תשובות
זה תלוי כמה ספורט את עושה
זה תלוי כמה קלוריות את אוכלת ביום, אם את אוכלת 1200 ביום (שזו הכמות הנכונה לדיאטה) אז צריך לשרוף יותר מ1200 קלוריות ביום.
כשרוצים לרדת במשקל צריכים להיות בגירעון קלוריות מהצריכה שצריך - בכמה קלוריות צריך להוריד כדי להיות בגירעון ולהוריד במשקל?
5 באוגוסט 2014, 11:31