4 תשובות
תמיד שאני לא מצליחה להירדם אז אני עושה מה שקראתי פעם אחת בכתבה, דרך הנישמות שעוזרת להירדם מאד מהר. תחפסי בגוגל
קודם כל, אל תכפי על עצמך לישון כי אז זה עוד יותר עוצר.. או שתקראי קצת ספר ותדעי להפסיק שאת עייפה ואותו דבר טלוויזיה. ולי עוזר לתכנן חלום כזה שאני רוצה חח (דמיון שינה כזה?)
תנסי לחשוב על מה שאת הולכת לעשות מחר...
תנסי לספר לעצמך בראש סיפור לפני השינה, אם זה לא מצליח אז תתרכזי בנשימות שלך וזה אמור לעזור
באותו הנושא: