4 תשובות
תשתי כוס חלב זה יכול לעזור
תשמעי שירים שקטים באוזניות
או שתראי טלוויזיה, וברגע שאת עוד מעט נרדמת תכבי.
תלכי לשתות מים, תסגרי את המחשב ומכשירים אלקטרוניים. תעשי את צרכיך תכבי את האור ועל תחשבי על כלום באמצע שאת מנסה לישון
תכבי את כל המכשירים האלקטרונים ותכבי את האור, והמחשבות כבר ירדימו אותך.
חלב חם עוזר להירדם מהר.
שמעתי שחלב חם עוזר להרדם